Tudtátok, hogy október 12. a Sématerápia világnapja?
Ebből az alkalomból egy előadást hallgathattok meg a módszerről. Bemutatom, hogy hogyan dolgozunk sématerápiás szemléletben egyénekkel, párokkal és csoportban. A sématerápia módszerét Jeffrey E. Young dolgozta ki, egy olyan integratív módszert megalkotva, melynek célja a hosszú ideje fennálló nehéz viselkedésminták, az önsorsrontó életminták, életcsapdák (sémák) megváltoztatása.
Sokan azért keresnek terápiás segítséget, mert problémásak a párkapcsolataik – például állandóan attól rettegnek, hogy elhagyják, vagy attól, hogy megcsalják, becsapják őket, vagy éppen nem találnak párt, míg vannak, akik erősen függenek a társuktól. Mások a teljesítményhelyzetekben szoronganak, folyton halogatnak, rettegnek a hibázástól, borzalmasan elkeserednek attól, ha úgy érzik, valamit elrontottak. Vannak, akiknek extrém maximalizmusa, perfekcionizmusa, megfelelési kényszere nehezítik a mindennapjait, nem képesek megállni, pihenni, lazítani, hiányzik életükből a spontaneitás.
Az életcsapdák (sémák) működésének köszönhetően olyan érzésünk van, hogy ez „mindig is így volt”, „mindig ilyenek voltunk”, „már megint ez történik” velünk, vagyis van egy folytonosság érzésünk. Ezen életcsapdák kora gyermekkorban és kamaszkorban gyökerező sebek, melyek betöltetlen érzelmi szükségletekhez kapcsolódnak. Mik lehetnek ezek? A teljesség igénye nélkül: nem volt annyi érintés, biztonság, meghallgatás, megértés, védelem, értékelés, elismerés, határszabás, amennyire az illetőnek szüksége lett volna. A múltbeli betöltetlen szükségletek sebeket ejtenek rajtunk, aminek lenyomatai ott vannak a belső sérülékeny gyerek részünkben. Ez a belső gyerek a nap 24 órájában bennünk él, s elég valami vélt vagy valós apró momentum a jelenben, ami megszólítja őt, ami rezonál a múltbeli élmény egy szeletével, s máris egy éretlenebb én-állapotban találjuk magunkat. Ekkor színre lép az alkalmazkodó gyerek, aki valahogyan túlélte a számára fájdalmas helyzetet a múltban, s rendszerint támad vagy elmenekül, vagy elbújik, lefagy, túlzottan együttműködik, hízeleg, félreteszi a saját szempontjait, igényeit. A sématerápia központi eleme a szülői újragondoskodás nyújtása a belső gyermeknek, s ezzel párhuzamosan segít abban, hogy az alkalmazkodó gyerek megoldásai helyett bölcsebb úgy nevezett egészséges felnőtt viselkedés jelenjen meg.
Az előadást követően lesz lehetőség kérdezni.
Előadó: Dr. Tandari-Kovács Mariann pszichológus, sémakonzultáns, sémapárterápiában és csoport-sématerápiában képződő szakember
Helyszín: Szövő Közösségi Műhely és Kávézó, Szeged, Tisza Lajos krt. 44.
Az előadáson a részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött. Regisztrálni a Szövő fb oldalán lévő eseményben tudsz.
Kép forrása: Pixabay